Segundo pesquisas, a luz artificial durante a noite prejudica a qualidade do sono e afeta o funcionamento do nosso relógio biológico interno. Ou seja, a presença da luz não sinaliza ao cérebro quando é hora de produzir a melatonina, o hormônio do sono.
Por isso, é preferível deixar o quarto do bebê escuro ou então com uma luz de baixa intensidade.
Já o sono diário deve acontecer em locais aconchegantes, com uma luz fraca. Evite locais de muita claridade, pois eles são muitos sensíveis.
A ideia de forçá-los a dormir na claridade para que eles se acostumem não é saudável, pois depende muito de cada criança, muitos nunca irão se acostumar e isso poderá afetar o sono do pequeno.
Durante o dia, a dica é deixá-lo em meia luz, não necessariamente como a escuridão da noite, mas também não em claridade total.
O importante é que haja um equilíbrio para que a saúde do sono não seja afetada.
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